Aqua pedalo - balanční šlapadlo do vody

PEDALO AQUA - cvičení koordinace a rovnováhy

AQUA PEDALO je cvičební pomůcka vhodná k zlepšování koordinace pohybu u pacientů s artrózou kyčlí a kolen nebo lehčích neurologických onemocnění s poruchou rovnováhy. Aqua Pedalo najde využití v lázních, rehabilitačních centrech, terapeutických zařízeních, jakož i ve veřejných koupalištích s vytýčenou hrací plochou k bezpečnému používání. Aqua Pedalo se dá také používat i mimo vodní zařízení. Pedalo je vyrobeno z umělé hmoty a ocelových šroubovacích osiček, kde jednoduchým způsobem můžeme vyměňovat různé druhy koleček. Pro lepší postoj jsou stupátkové plochy opatřeny protiskluzovou vrstvou. Aqua pedalo má modrá gumová kolečka.

Aqua pedalo nabízíme ve dvou provedeních:

• Aqua pedalo Sport - se třemi kolečky - rozměry: 37.5x22x22 cm, hmotnost 4 kg
• Aqua pedalo Classic - se šesti kolečky - rozměry: 43.37.5x22 cm, hmotnost 8,5 kg

Typy balančního šlapadla Pedalo

• Pedalo Classic - pro cvičení na rovném povrchu, 6 koleček
• Pedalo Sport - 3 kolečka
• Pedalo Reha-Bar S - pedalo 8 koleček s držadly a madly
• Pedalo Reha S - pedalo 6 koleček s držadly
• Pedalo Combi - pedalo ve větším provedení, 6 koleček
• Pedalo Sport S Air - určeno pro outdoor sporty, 3 kolečka
• Pedalo Combi S Air - určeno pro outdoor sporty, 6 koleček

Co o Pedalu napsala Metodická komise ČTS:

Pedalo je tréninkový a diagnostický prostředek pro rozvoj koordinace a rovnováhy – je to vlastně vozíček o šesti kolech, která jsou spojena pomocí dvou nášlapných plošin(viz obrázek). Dovolujeme si učitelům, trenérům, rodičům i sportovcům nabídnout některá cvičení pro využití pedala ve škole, v tréninku i v rodině.

Pedalo lze použít jako výborný tréninkový prostředek pro rozvoj koordinace a rovnováhy. Jeho užití oživuje a zpestřuje trénink, zábavnou formou je možno dosáhnout požadovaného účinku – tedy rozvoje celkové koordinace pohybu a rozvoje dynamické rovnováhy, jejichž význam pro řadu sportů je nepochybný.

Cvičení s pedalem je vhodné zařazovat do úvodní části tréninku. Doba cvičení na pedalu by neměla přesáhnout 20 minut. Užití pedala je rovněž dobrým testem tzv. docility (motorické neboli pohybové učenlivosti) u osob, které se s ním seznamují poprvé. Někdo se správný způsob pohybu naučí po třech pokusech, někdo s tím má problémy delší dobu – je to signál o úrovni pohybové (motorické) učenlivosti. Po opakovaném provádění dochází ke stabilizaci výkonnosti. Pedalo je výborný tréninkový prostředek a cvičení na něm děti baví. Při užití pedala v tréninku je třeba dodržovat dále uvedené zásady bezpečnosti.

Zásady bezpečnosti

Pedalo užívejte pokud možno v tělocvičně či v hale na rovném povrchu (linoleum, koberec, guma – ne na venkovních površích)
První pokusy je vhodné provádět s dopomocí trenéra (držení za ruku)
Nejdříve se zaměřte na nácvik správné techniky jízdy na pedalu: pokrčená kolena, snížené těžiště těla, mírný předklon, udržování rovnováhy za pomocí rukou
Je vhodné začínat nejdříve pomalou jízdou vpřed po kratší dobu
Doporučuje se postupovat od jednodušších cviků ke složitějším
Cviky je nutno provádět ve sportovní obuvi – nikdy naboso
Pedalo je určené pro osoby s hmotností do asi 80 kg
Při zablokování pedala nepoužít násilného narovnání (nebezpečí poškození)

PŘEHLED CVIČENÍ NA PEDALU

Cvičení jednotlivců:

1. Jízda vpřed

• s dopomocí trenéra

• s tyčemi jako oporou na stanovenou vzdálenost
• na vzdálenost na čas

2. Jízda vzad

• s dopomocí trenéra
• s tyčemi jako oporou
• na stanovenou vzdálenost
• na vzdálenost na čas

Modifikace při jízdě vpřed a vzad (ztížení)

• ruce v bok
• ruce spojené za zády
• ruce v týl
• zavázané oči (s doprovodem trenéra)

3. Cvičení s míčem (na volejbal, tenis či gumový)

• jízda vpřed i vzad s míčem v rukou
• za jízdy odhazovat míč trčením trenérovi
• za jízdy hod míčem přes hlavu vpřed a vzad
• za jízdy hod míčem jednoruč (levá, pravá)
• za jízdy driblování míčem o zem
• za jízdy házení a chytání míčem (levá, pravá)
• za jízdy žonglování tenisovými míčky (2 popřípadě 3)

4. Jízda s tenisovou raketou vpřed a vzad za jízdy odrážení míče forhendem

• za jízdy odrážení míče backhandem
• za jízdy střídání forhendu a backhandu
• za jízdy odehrání forhendu či backhandu na trenéra (nejde techniku)
• trenér nahraje míč, hráč jej odehrává forhendem či backhandem ( výměny)

II. Cvičení dvojic

1. Jízda vpřed ve dvojici

• hráči se při jízdě drží za ruce (dbát na bezpečnost)

2. Jízda vzad ve dvojici

• hráči se při jízdě drží za ruce (dbát na bezpečnost)

Modifikace pro jízdu vpřed i vzad: jedna ruka v bok

3. Cvičení ve dvojici s míčem

• dvojice stojí na pedalech proti sobě (3 až 4 metry) a hází si míčem

• hráči se pomalu přibližují a házejí míčem za jízdy
• hráči se pomalu vzdalují a házejí míčem za jízdy
• jeden hráč jede vpřed, druhý vzadu a házejí míčem za jízdy
• hráči provádějí hody trčením, přes hlavu, jednoruč (levá, pravá)
• hráči střídavě driblují a odhazují míč protihráči
• hráči házejí se dvěma míči; každý má jeden a házejí oba současně

4. Cvičení s tenisovou raketou ve dvojicích

• hráči stojí na pedalech proti (3 až 4 metry) a odehrávají míč forhendem či backhandem a střídavě
• hráči se na pedalech plynule přibližují a vzdalují a současně odehrávají míč forhendem či backhandem a střídavě
• jeden hráč jede vpřed, druhý vzad (snaží se udržovat stejnou vzdálenost) a současně odehrávají míč forhendem či backhandem a střídavě

Další možná cvičení závisí na improvizaci a fantazii trenéra – při zachování zásad bezpečnosti.

Autor: Dr.RNDr. J.Zháněl, Českobratrského 35, 79601 Prostějov