Fitness massage Ball 65 cm - masážní míč s výstupky

Fitness massage ball 65 cm

Líbivý gymnastický míč s třemi řadami masážních výstupku v jedné polovině.

Výstupky na polovině míče slouží nejenom k příjemné masáži vybraných partií, ale zároveň podporují stažitelnost krevních i lymfatických cév či působí na reflexní zóny.

Gymnastikball je vhodný na cvičení, strečink, skupinová cvičení, fitness, na sezení či na aktivní relaxaci. Míče slouží k rehabilitaci a fyzioterapii při řadě aktivit. Jsou určeny pro nácvik stability, koordinace pohybu či reakcí svalstva na změny polohy. Aktivizují motorické funkce těla. Používají se při rehabilitaci páteře. Jsou využitelné nejen individuálně, ale i ke skupinové rehabilitaci. Snažte si vyhradit každý den alespoň chvilku jen pro sebe. Desetiminutové protažení těla každý den prospěje nejen vašemu zdraví.

Velké množství zdravotních problémů, včetně bolesti zad, jsou výsledkem našeho moderního životního stylu. Příliš dlouho sedíme - ve školních lavicích, v práci i ve volném čase. Tento nedostatek vede ke ztrátě přirozeného posilování svalstva. Posilování zádového svalstva a odpovídající pohybová činnost je nejen prevencí proti bolesti zad, ale zároveň pozitivně působí na celé tělo. Míč nabízí možnost udržování zad ve formě i v teple domova. Posaďte se občas na míč a považujte jej za přenosnou židli, která stimuluje vaše zádové svalstvo.

Průměr: 65 cm

Barva: modrá

Nosnost: 200 kg

Pokud hledáte jiné stabilní míče vhodné pro aktivní sezení, mohly by Vás zaujmout Physiorolly či nafukovací válce na sezení.

Z nabídky míčů ve stejném průměru dále vybíráme: 

• GYMNIC Classic gymnastický míč průměr 65 cm - modrý
• GYMNIC Plus průměr 65 cm
• GYMNIC Body Ball průměr 65 cm - modrý 
• GYMNIC Fit Ball průměr 65 cm
• GYMNIC Míč Arte průměr 65 cm
• BODY SCULPTURE Gymball Pink průměr 65 cm
• TRENDY SPORT Bureba Ball Home průměr 65 cm - výběr barev
• OptiBall průměr 65 cm
• ECO Wellness Two-tone Gymball průměr 65 cm
• LEDRAGOMMA Gymnastik Ball Maxafe KOMPLET průměr 65 cm
• Gymball odolné ABS provedení průměr 65 cm

Existují dva orientační způsoby pro dobrou volbu průměru gymnastického míče.
1) Podle délky paže od ramene ke konečkům prstů
do 45 cm – míč 35 cm
45 – 55 cm – míč 45 cm
56 - 65 cm – míč 55 cm
66 - 80 cm – míč 65 cm
81 - 90 cm – míč 75 cm

2) Podle velikosti postavy
80 - 110 cm – míč 30 cm
110 – 140 cm – míč 45 cm
140 – 155 cm — míč 45cm
150 – 165 cm — míč 55 cm
160 – 180 cm — míč 65 cm
175 – 190 cm — míč 75 cm
185 cm a víc — míč 85 cm

V úvahu je třeba brát  i váhu člověka, který bude míč používat. Pokud vážíme nad 100 kg použijeme větší průměr míče kvůli většímu prosednutí. V případě, že máme nadváhu, držíme se horní hranice výškového rozpětí, například při váze 48 kg na 150 cm je správnou volbou míč o průměru 45 cm, jestliže při této výšce vážíme 80 kg, vybereme míč 55 cm široký.

Příklad cvičení s gymnastickým míčem (na videu je obdobný míč):